Mt.富士ヒルクライムでシルバーを獲るためにやったこと

富士ヒルが終わって１週間、トレーニングは続けつつ、好きなだけ食べて羽を伸ばしました。結果3kg増。予想範囲ではありましたが、数ヶ月の減量が一瞬で戻るのを見るとなんとも言えない気分になりますね^^; 今回はブロンズを81分でとってからの1年間、71分に縮めるため、ロード歴1年半でシルバーを獲るために... 続きをみる

Mt.富士ヒルクライムタイム予想(目標設定)

2016年の大きな目標は、富士ヒルです！ 去年は81分、ブロンズを達成。ロードを買って半年で脱初心者越えなので、かなり嬉しかった。今年はシルバー75分切りを目標に。 それにむけまずは富士ヒルの出力と体重、タイムの表を作りました。 こちらの元案はジテトレ日誌のしば様の表です。大腿骨骨折を乗り越えて年... 続きをみる

パワトレ約1年の結果(購入後~2016年8月まで)

FTP実測272w(4.4倍)、20分301w(4.9倍)になりました。 ※計測時期と体重の増減による パワーメーターを購入して約1年、パワトレの結果210w>実測272wまで伸びました。 9月から12月までかなりさぼって下がったことを鑑みても、中々伸びたのでは ないでしょうか。最近はL6領域の月... 続きをみる