LTを向上させるのに必要なパワーの領域とは？(妄想)

今日の練習は20分2本。303.6w、249wで一本目の最大値と二本の合計値を更新。 前々日は60分SST247wで、富士ヒルと同じパワー域が心拍168でメディオ域まで落ちてきました。 二本目のパワーの落ちがひどいので、もう少しこらえたいんですがそれぞれ心拍 84、85%なのでメディオとソリアの中... 続きをみる

Mt.富士ヒルクライム ゴールドを目指して(計画)

富士ヒルクライム、65分切りを達成するには年代別で入賞レベル(2016は6人でした)非常に困難だと言わざるを得ません。 無事シルバーをとった富士ヒルが終わり、来年はゴールドだね！と周りの方に言っていただいたものの、実はゴールドを目指すか相当悩みました^^; 理由は、練習が相当過酷であろうということ... 続きをみる

パワトレ約1年の結果(購入後~2016年8月まで)

FTP実測272w(4.4倍)、20分301w(4.9倍)になりました。 ※計測時期と体重の増減による パワーメーターを購入して約1年、パワトレの結果210w>実測272wまで伸びました。 9月から12月までかなりさぼって下がったことを鑑みても、中々伸びたのでは ないでしょうか。最近はL6領域の月... 続きをみる