ヒルクライム春巻

ロードバイク、ヒルクライム、パワトレ

パワトレ2016年1月の結果


赤線が20分の出力、

緑が30分、

青が60分。


TSSは後ろのバー。


週あたり500TSS以上乗れたり、こまめに3本ローラー回したおかげで


年の初めには197wだった20分出力が、233wまで伸びてきました。

30分を基本に3本でL3やL4維持のトレーニングと、

近所の山に行っています。


さてここからどれくらい上がるか。

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